¿Qué hacer para bajar de peso?

 Adelgazar es una tarea compleja que se le resiste a mucha gente y aunque no hay una única forma correcta de comer ya que no todos debemos comer lo mismo, sí hay unas bases que seguir a la hora de llevar a cabo esta práctica.  A continuación unos consejos para hacer dieta:

Normalmente lo que más difícil se le hace a la gente cuando quiere hacer dieta es la hora de empezar. Es esencial crear una tabla semanal de comidas en las que aparezcan todos los alimentos que se van a ingerir. Esta dieta debería de estar basada en huevos, pollo y pescado a la plancha, pavo, lácteos, fruta y verdura.

Otros consejos pueden ser  comer alimentos con fibra, beber agua media hora antes de las comidas y comer un desayuno alto en proteínas.

Y  no solo es importante qué comer sino también qué no comer, es importante evitar los zumos y bebidas azucaradas, patatas fritas, sal, barritas energéticas, dulces y café.