Ventajas e inconvenientes de una buena y una mala nutrición

 El significado de buena alimentación a veces es un poco amplio y ambiguo pero, en realidad, una buena alimentación es aquella que es equilibrada y completa, aportándote así todos los nutrientes que el cuerpo necesita.

Estos son los beneficios que una buena alimentación te puede aportar:

• Podría ayudarte a vivir más tiempo
• Mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables
• Apoya a los músculos
• Estimula la inmunidad
• Fortalece los huesos
• Reduce el riesgo de las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y algunos cánceres
• Apoya los embarazos saludables y la lactancia
• Ayuda al sistema digestivo a funcionar
• Ayuda a lograr y mantener un peso saludable

Sin embargo, una mala alimentación es aquella que no es variada ni completa, de forma que no te aporta todos los nutrientes necesarios para que tu cuerpo realice todas las funciones necesarias.

Estos son los inconvenientes que una mala alimentación te pueden aportar:

• 

  Una larga lista de enfermedades asociadas

• Bajo rendimiento deportivo

• Deterioro de la memoria

• Insomnio

• Problemas digestivos