Dieta culturista

 El culturismo es una práctica que se está llevando acabo cada vez más en nuestros días, pero no todo es ejercicio, hay una parte muy importante que es la alimentación.

Hay 8 consejos básicos para lograr correctamente esta práctica:

1. Come más proteínas

2. Consume más calorías

3. Come cada 3 horas

4. Apuesta por una combinación correcta de macros

5. Mantente hidratado

6. Encuentra tu proteína de suero de leche ideal

7. Toma un plátano antes de tu entrenamiento

8. Programa tus comidas

Además es importante en una dieta de este tipo la ingesta de huevo, arroz, fruta y yogures y barritas proteicas. También cabe destacar las fases en las que esta dieta se divide. La primera es la fase de volumen, en la que tendrás que comer muchos alimentos con gran cantidad de grasas. Sin embargo durante la fase de entrenamiento se deberán ingerir alimentos que contengan gran cantidad de proteínas distribuidos en un máximo de seis comidas al día. Otro método comúnmente utilizado en una dieta de fisicoculturismo es el ciclo de carbohidratos. El ciclo de carbohidratos es un ciclo de cinco días donde los carbohidratos se manipulan para aprovechar los beneficios altos en carbohidratos y bajos en carbohidratos.